HSP’er in de zorg, zo raak je niet overprikkeld
Werken in de zorg past goed bij hoogsensitieve mensen. Je kunt je goed inleven en hebt altijd oog voor de ander. Maar pas op dat je niet overprikkeld raakt. Het blijkt dat de helft van de mensen met een burn-out ook hoogsensitief is. Drie tips om goed voor jezelf te zorgen tijdens je werk.
1. Neem het gevoel van je cliënten niet over
Vraag jezelf af: is dit gevoel van mij of van iemand anders? Omdat de mensen waarmee je werkt zich vaak niet zo goed voelen, is het belangrijk om deze negatieve emoties niet over te nemen.
2. Bouw kleine rustmomenten in
Gevoelige mensen hebben meer tijd nodig om te verwerken wat ze meemaken. Probeer even een rondje te lopen of neem bewust even rust op de wc.
3. Plan ook taken in die je op de automatische piloot kunt doen
Probeer ook werkzaamheden in je dag te verwerken die je op de automatische piloot kunt doen. Hierdoor heb je de tijd om weer even te voelen hoe het met jezelf gaat. Omdat sensitieve mensen erg extern gericht zijn, schiet dat er anders gemakkelijk bij in en raak je eerder overprikkeld.
Met medewerking van Brigitte Schellens, hoofdredacteur van HSP magazine, tijdschrift over hoogsensitiviteit.
Lees ook: Stress? Misschien ben je hoogsensitief
